BOOCSダイエットの食事方法 | ダイエット器具は本当に効果あるの？ビリーズブート・乗るだけのジョーバ・・徹底解析

BOOCSダイエットでは、とくにダイエット器具を使うことなく、食事療法だけでダイエットすることができます。
１日１回、好きなものを食べるというのがこのダイエットの特徴です。

それでは、BOOCSダイエットの方法についてご紹介していきますね。

このダイエット法では、１日１回、自分の食べたいものを、好きに食べるのが原則です。
朝、昼、晩ご飯のどれでもよいのですが、晩ご飯がいいと思います。
このとき、体にいい食品の中から、好きなものを満足いくだけ食べましょう。
アルコールも飲めますし、食べたいものが食べられるのでストレスがたまりません。

BOOCSダイエットをするときは、基本的に和食中心の食生活にきりかえます。
洋食、中華料理を食べるのは、なるべく夜ご飯にするとよいでしょう。

では、食事の摂り方についてです。
朝食は、水分中心とし、コーヒー、紅茶、緑茶、みそ汁、ココアなどは、満腹になるまで飲んでOKです。
コーヒーや紅茶にいれる糖分は、黒砂糖か蜂蜜にしましょう。

昼食は、軽めにとるようにします。
おにぎり２個に、スープとリンゴ程度がよいですね。
なるべく、腹持ちのよいご飯のほうが、パンよりもおすすめです。

そして、晩ご飯では好きなものをお腹いっぱい食べて下さい。
間食や、甘いものがほしいときには、黒砂糖やリンゴを食べるようにするといいと思います。
できるだけ、夕食後に食べるほうがよいですね。

BOOCSダイエットでは、ダイエット器具のかわりに黒砂糖を用意する必要があります。
黒砂糖なら手軽に買えるので、すぐに始めることができるので一度チャレンジしてみて下さいね。

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