腰を動かすダイエットDVD「コアリズム」で美しいウエスト、ヒップラインを作ろう | ダイエット器具は本当に効果あるの？ビリーズブート・乗るだけのジョーバ・・徹底解析

DVDにしたがって、ラテンダンスをベースにしたエクササイズをするダイエット器具が、「コアリズム」です。
ラテンのリズムでダンスをすることで、腰を動かして健康的な美しいプロポーション作りに効果的。
とくに、おなか、ウエストまわりやヒップのひきしめに効果が高いそうです。

腰の動きには、３つのポイントがあります。
一つ目は、左右の「コア・ラテラル」の動き、ふたつめが前後の「コア・フレクション」、みっつめは回転の「コア・ローテーション」という動きです。
これら３つを組み合わせたエクササイズで、効率的に脂肪が燃えて、筋肉がしなやかに鍛えられて、健康的な体型を保てるんです。

コアリズムを始めると、２週間もすればウエストがすっきり締まった感じがして効き目を実感できるでしょう。
汗をいっぱいかくため、体重も減り、くびれができてくるのでうれしいものですね。
普段の生活でしない動きをするので、最初はとても効き目を感じられます。

男性でやっている人もいると思いますが、女性にはウエストのくびれができるしダンスが楽しくて、たいへん魅力的なダイエット方法だと思います。
ラテンのリズムでダンスをするのが楽しくなってくると、ベリーダンスに挑戦してみてもいいですよね。

一方、コアリズムの短所や問題点もみてみましょう。
最初、始めてすぐの頃は慣れない動きなのでたいへんかもしれません。
そのため、エクササイズで体を痛めてしまうこともあります…
あまり普段使わない筋肉を使うので、変な動きをすると筋肉や関節を痛める原因になってしまいます。
くれぐれも無理をせず、自分のペースで慣れるようにしましょう。

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