ツイスト＆シェイプでひきしめ運動！ | ダイエット器具は本当に効果あるの？ビリーズブート・乗るだけのジョーバ・・徹底解析

ツイスト＆シェイプというダイエット器具を、通販などでみたことがある人は多いのではないでしょうか。
ステップ運動ができる器具を使い、ステップ運動とねじる運動をあわせることで、ウエストや太もも・ふくらはぎの引き締め効果が期待できます。

ツイスト＆シェイプは、ダイエット器具としては比較的、高価でなく購入しやすいですし、誰でもかんたんにできることから人気があります。
消費カロリー、ステップ数の測定もできて、また、有酸素運動と筋力トレーニングの２種類の効き目があるため、多くの人に指示されています。

それでは、このツイスト＆シェイプのダイエット効果はどれほどのものなんでしょうか。

ステップを踏む動きは有酸素運動になるんですが、どちらかというと体重を減らすよりは、体のひきしめ効果を目的にするほうがよいと思います。
もともと、筋力トレーニングのための器具として作られたので、ダイエットよりはトレーニングにむいているようです。

ステップによる縦の動きに加え、体をねじる動きが加わるのがツイスト＆シェイプの特徴です。
これにより、太ももの内側と外側、そしてウエストラインの引き締めが期待できますが、体重を減らすのには不向きかもしれませんね。

フィットネスジムやスポーツジムでよく使われているため、ダイエット器具ととらえらえるようになったようです。
このツイスト＆シェイプは、体を引き締めたいけど、あまり時間がない人や、子育て中などで忙しい人、また年配の方におすすめのダイエット器具です。

８キロ程度の重さなので自宅で好きな場所に運んで使えますし、マンション住まいでも大丈夫です。

最初、慣れないあいだはけがをしないよう、注意しながらゆっくりやることをおすすめします。
ツイスト＆シェイプでステップ運動するときは、やはり多少安定感がないものなので、バランスを崩してけがをしないよう気をつけなければなりませんね。

まだトラックバックがありません。