お手軽なダイエット器具 | ダイエット器具は本当に効果あるの？ビリーズブート・乗るだけのジョーバ・・徹底解析

通信販売のダイエット特集なんかで、よく「シェイキングスリマー」ってみかけますね。
１分間に８００回もの高速振動で、気になる部分の脂肪を燃焼してくれるというダイエット器具。
１日５〜１０分、乗るだけでダイエットできる！というものだそうです。

ウエスト、太もも、ふくらはぎ、二の腕、ヒップ、足の裏などに使え、なんと２カ所同時でもできるとか。
運動してダイエット、というのが難しい人や、運動は苦手、という人に人気があるようですね。

でも、シェイキングスリマーって効果はどうなんでしょう？

これは、要は以前流行したベルト状の振動ダイエット器具と同じしくみのものです。
ベルトタイプのものと違って、体にくっつけないのでかぶれたりはしませんが、効果のほどは、ベルトタイプと同じようなものではないでしょうか。

振動を当てるので、ちょっとは引き締め効果が期待できるかもしれませんね。
でも、体脂肪を振動させるだけで、ダイエットになるかといえば、残念ながらあまりならないと思います…
体重を減らしたり、体脂肪を燃やしてダイエット、というより、疲れているときにこりをほぐしたり、むくみをとるのに使うとすっきりできるかもしれません。

また、長時間使用で筋肉などを痛めるのには要注意です。

シェイキングスリマーに乗るだけダイエットは楽ですが、やっぱり食生活の改善と、毎日の地道な運動を続けるほうが、健康的に確実なダイエットになるでしょうね。

トップモデルやハリウッド俳優にも人気のダイエット器具が、パワープレートです。
１回１０分間のエクササイズを、週に２〜３回ぐらいやるだけでダイエットになるというものなんです。

通販などでも手に入りますし、スポーツジムなどに置いてあるところもありますよ。
パワープレート専門のジムや施設もあるので、興味のある人は行ってみてはどうでしょうか。

パワープレートでは、このプレートの上でさまざまな姿勢をとるエクササイズを行います。
いろんなポーズをすることで、全身のあらゆる筋肉を使い、短い期間でも効率よく、筋力・柔軟性アップが可能です。
パワープレートは、体への負担が軽くなっているため、体力がなかったり、スポーツの経験がなく運動はちょっと…、という人、年配の方でも無理なくできるダイエット法です。
でも、あくまで健康な方のために作られたものなので、偏頭痛の人や、ヘルニア、糖尿病、腫瘍などの病気の人、妊娠中の人の使用は控えたほうがいいですね。

パワープレートの効果ですが、ウエストのひきしめにはもっとも効果的です。
ポーズによっては、きついものもあるんですが、１つのポーズをとりつづけるのは１分ぐらいですから、ちょっとがんばればできると思います。
普段運動をしていないと、最初はきついかもしれませんが、１ヶ月ほど続けるうちに、だんだん楽になってくるでしょう。

さらに、パワープレートはダイエットだけでなく、アンチエイジングやセルライトケアにも効果的だといわれているので、女性にはとくにうれしいですね。
リラクゼーションのときは、なかなか気持ちいいと評判です。

ジムや専門施設でパワープレートを使うことができますが、たとえばグラビティスというお店で、回数券を購入してパワープレートをすることができます。
１０分で５００円ぐらいで、好きなときに行けるようになっているのでマイペースで続けられますね。
一度挑戦してみてはいかがでしょうか。

１日に１２分、ただ座っているだけでダイエット効果があるというダイエット器具が、フラトセンです。
骨盤のゆがみや体のゆがみを矯正し、筋力と代謝をアップさせてくれるという器具だそうです。

１２分間フラトセンに座っていると、およそ２０分間ウォーキングしたのと同じぐらいのカロリー消費ができるといわれています。
左右それぞれ３分間、あわせて６分間を２セットおこなうことで、これだけのカロリー消費が可能なので、運動は苦手で続けにくい、って人にも簡単にできますよね。

それでは、フラトセンには実際のところ、どれくらいダイエット効果が期待できるんでしょうか？

１ヶ月フラトセンを使用した人では、体重が２キロ減少し、ウエストや太ももにも引き締め効果があったそうです。
いきなり劇的な体重減少があったりはしないんですが、座っているだけでもちゃんと運動できているんです。
最初、使い始めた日には、腹筋や太ももの筋肉が筋肉痛になったということです。

１２分間座っているだけでも、フラトセンはらせん運動をさせてくれるので、いつもはあまり使っていない部分の筋肉が動かされているようですよ。
さらに、骨盤や背骨のゆがみを解消してくれるほか、らせん運動によって、腰の痛みが軽くなったり、便秘がなおったりすることも多いようです。

ただ座っているだけで、運動できてゆがみをなおしてくれるのは魅力的ですよね。
それに、フラトセンはあまりかさばらず、家にも置いておきやすいので、自宅で手軽にダイエットしたい人にとっては、魅力的なダイエット器具だと思います。

お値段がかなり高めなのが難点ですが、それだけの効果はあるものです。
簡単にダイエットに挑戦したいなら、取り入れてみてもいいかもしれませんね！

よく、ダイエット器具としてサウナスーツをみかけることがありますよね。
ボクサーなどが減量のときに、サウナスーツを着ていたり、ダイエット用品として売っています。

サウナスーツを着ると、保温性、蓄熱性が高いために外部から空気が入ってこず、スーツ内に熱気がこもるので、汗をたくさんかきます。
ボクサーの減量でおなじみなので、サウナスーツを着ながら運動すると痩せるってイメージが強いですね。

熱がたまって、すごい量の汗が出てくるので、サウナスーツによって一時的には体重が減るでしょう。
でも、これは水分が出たための体重減少なので、すぐにもとにもどってしまいます。
それに、体内から熱をスムーズに放出できなくなるため、脂肪分解酵素の働きが落ち、よけいに痩せにくいからだになってしまうかも…

せっかく、運動してたくさん汗をかいても、脂肪が燃えにくく痩せにくくなってしまうのでは、ダイエットになりませんよね！

サウナスーツの問題点のひとつに、空気が通りにくい状態で汗をかくため、お肌が弱い人には汗疹ができやすいことがあげられます。
それに、安物のサウナスーツだと、汗でスーツの生地が肌にべたべたくっついて動きにくいかもしれません。

ですから、サウナスーツでダイエットをするのは難しいと思います。
だから、どちらかといえば、汗をかくことでむくみを解消するために使うなどがおすすめです。
お酒を飲んだ日のあとに着て、汗をかいてすっきりしたり、水泳したあとに体をあたためるために使うといいですね。
ダイエットを目的にするより、保温したり汗をかいたりする器具として使用するほうがよいでしょう。